Тяжелая атлетика - чистое высокое тяга Укрепление кора/всего тела, с гирями, обе руки

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, ноги на ширине плеч, держась за ручки обеими руками и выпрямив руки перед телом. Присядьте на корточки и резко разгибайте лодыжки, колени и бедра, поднимая гирю до уровня груди. Ведите движение локтями и держите гирю как можно ближе к телу. Опустите гирю обратно в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Возвышение #Независимый #Средний #Гиря #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #Свободный