Слово «мула» означает ‘корень’ или ‘основание’, а «бандха» переводится как ‘замок, зажим, связывание, удержание, блокирование’. В современных источниках по йоге принято переводить мула-бандху просто как корневой замок, хотя смысл этого словосочетания значительно шире.
На уровне тела мула-бандха — это сокращение мышц промежности.
Польза Мула- бандхи:
- улучшает работу кишечника, органов малого таза;
- помогает при запорах, геморрое, простатите, благодаря улучшению состояния тканей;
- нормализует женский цикл, а у мужчин улучшает потенцию;
- облегчает течение беременности и роды;
- эффективна при опущении органов малого таза;
- помогает при недержании мочи;
- нормализует работу эндокринной системы;
- снижает стресс за счёт активизации парасимпатической нервной системы;
- нормализует артериальное давление;
- уменьшает частоту дыхательных циклов, дыхание естественным образом становится ровным и глубоким.
- увеличивает альфа-волны головного мозга — признак глубокого расслабления, что особенно важно при медитации.
Приглашаю Вас в свои группы в соцсетях, где я делюсь полезной информацией и ценными знаниями по Йоге, Аюрведе и Тантре.
Телеграм- канал:
Курсы йоги- онлайн:
ВК Онлайн- Йога/ Аюрведа/ Тантра:
Дзен:
Инстаграм:
Официальный сайт:
Донаты на развитие Ютуб - канала отправляйте по номеру тел. 7(905)3068428 на карту Сбербанка ( с пометкой “ На развитие“ ).
С любовью! ❤
1 view
33
9
20 hours ago 00:23:22 1
Что такое “Бандха“?- Это энергетический замок.
5 days ago 00:19:20 1
Утренняя пранаяма для ежедневной практики. Анулома вилома - техника выполнения | Йога Хаб Клуб
3 weeks ago 05:30:22 1
Relaxing Whiskey Blues Music | Best Of Slow Blues /Rock Ballads | Fantastic Electric Guitar Blues
4 weeks ago 01:38:13 1
О самых мощных техниках йогов (секреты бандх)
1 month ago 00:07:20 1
ВСЕГО ОДНА АСАНА ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ
1 month ago 00:01:32 1
Как укрепить мышцы ТАЗОВОГО ДНА
1 month ago 00:03:21 3
Мула бандха - техника выполнения и польза (урок 35)
2 months ago 00:06:54 1
Мула бандха. Уддияна бандха. Джаландхара бандха. Три основных бандхи в йоге
3 months ago 01:03:18 1
Ольга Буланова Пранаяма
3 months ago 00:33:31 1
Экспресс-йога на проработку всего телаI 30 минутI Универсальная практикаI Йога с Валерией
3 months ago 00:11:49 1
Правильная ТРЕНИРОВКА для КРАСИВОГО ЖИВОТИКА
3 months ago 00:08:44 1
Самое главное упражнение для простаты и мужского здоровья. The most important prostate exercise.