Собака или кобра | Как правильно выполнять виньясу | Почему болит спина от йоги | ЙогаБанда

Самая распространенная ошибка виньясы - когда человек заламывает поясницу в прогибе. В этом видео вы узнаете как избежать залома, какие есть вариации виньясы и кто круче: кобра или собака мордой вверх. 00:00 Как выполнять виньясу. В каких случаях использовать собаку мордой вверх, в каких кобру 01:17 Базовое выполнение собаки мордой вверх 02:01 Основные ошибки. Собака мордой вверх 03:03 Как перекладывать стопы. Собака мордой вверх 03:47 Базовое выполнения бхуджансгасаны, позы кобры Вы можете поддержать нас и наше дело, став спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео: Занятия для начинающих: