➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок — ☀️ Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ☀️
👉
Добрый день. С вами Оксана Роггелин. Я основатель онлайн-школы для мам и детей, для женщин, которые хотят иметь стройное, здоровое, красивое тело - Йога Роггелин.
Правильная тренировка для красивого животика - это не качание пресса, не ножнички и даже не вакуум. Она основана на ТРЕХ принципах:
1. Длинный выдох на усилии с довыдохом. Такой выдох включает поперечную мышцу живота, внутренние органы поддерживаются внутренним корсетом.
Во время качания пресса эта мышца не прорабатывается.
2. Мула бандха на выдохе. Нет ничего лучше йоги для женской красоты. Мула бандха - это подтягивание нижней части животика, интимных мышц.
3. Компактный живот. Во время тренировки он не должен выпячиваться. Пупок стремится к позвоночнику во всех упражнениях.
♥️ Подробнее смотрите в видео: 👉Правильная ТРЕНИРОВКА для КРАСИВОГО ЖИВОТИКА
👉 Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Какими упражнениями можно УБРАТЬ БОКА?
▶️ Как ПОДТЯНУТЬ ПОПУ за 5 минут:
▶️ Тонкая талия. Сочные ягодицы:
🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: ⬅️
✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики —
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
#йога #упражнение #здоровье
1 view
409
119
10 years ago 00:49:02 274
Правильная тренировка верхней части тела для женщин
5 years ago 00:02:05 20
Ороцецерон Правильная тренировка
4 years ago 00:07:26 43
Правильная тренировка ног:)
9 years ago 00:04:00 63
Cs Go -Правильная тренировка AIM
10 years ago 00:15:02 406
Правильная тренировка - Атлант Спорт
5 years ago 00:11:42 42
Правильная тренировка мышц пресса
3 years ago 00:19:46 38
Правильная тренировка спины в тренажерном зале
12 years ago 00:03:11 225
Правильная Тренировка - грудь, руки, спина
12 years ago 00:02:45 41
Правильная тренировка БИЦЕПСА
8 years ago 00:09:03 66
Как Поднять Уровень ГОРМОНА РОСТА: Правильная Тренировка
6 months ago 00:11:34 59
Первый спортивный влог/ силовая тренировка/ правильная техника упражнений
11 years ago 00:19:13 1.6K
ПРАВИЛЬНАЯ тренировка грудных мышц с Александром Коробковым !
10 years ago 00:10:43 67
правильная тренировка с БОБРОМ - часть 1
3 years ago 00:46:11 741
ПРАВИЛЬНАЯ тренировка ног с гантелями | Женская тренировка , День 1
4 years ago 00:53:13 182
ПОХУДЕТЬ можно даже ДОМА! Правильно построенная тренировка. Эффект 100%
7 years ago 00:02:53 33
100% Здоровья! Выпуск №2 - Правильная тренировка ног
8 years ago 00:04:05 1.6K
Top Eleven 2017 ПРАВИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА GK TRAINING
5 years ago 00:00:40 57
Правильная тренировка от Алексея Лукьянюка
5 years ago 00:03:36 73
Как быстро увеличить прыжок | Правильная Тренировка
5 years ago 00:08:49 172
Круговая тренировка. Жиросжигающая круговая тренировка для похудения.