Уттхита Триконасана I Йога Для спины I Йога Айенгара для начинающих

Поза Уттхита Триконасана. В видео мы разбираем, как нужно выстраивать ноги, чтобы получить терапевтический эффект в Триконасане. На занятиях по йоге Айенгара для начинающих мы учимся правильно выстраивать ноги в этой позе, чтобы убрать боль в спине, освободить от блоков и зажимов в крестце и поясничный отдел позвоночника. Напомню, Триконосана хорошо и безопасно раскрывает тазобедренные суставы, если у вас тугоподвижные суставы, либо есть заболевания типа артроза, коксоартроза или остеопороз.