#КроссфитКомплекс IRON MAN с #гиря32кг от #ВетврачГиревик #kettlebellvet

В начале хорошая разминка. 🔸AFAP (As Fast As Possible) — Выполнить задание как можно быстрее Выполняем по схеме 20-10-5: 0:01 - трастеры с гирями 2х20 кг; 1:40 - американские махи гирей 32 кг до вертикали; 2:23 - толчок гирь 2х20 кг по Длинному Циклу; 4:25 - тяга гири суммо с протяжкой к подбородку гири 32 кг; 7:13 Мой результат: 19 минут, потрачено ≈ 320-350 кКал. Тренировка: г. При выполнении комплекса я старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин или делал паузы для нормализации пульса. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте. В здоровом теле - здоровый дух. Telegram: YouTube: @kettlebellvet RuTube: Дзен: VK: ОК: Твиттер: Джеф Кавальер о клевке тазом: #ветврачГиревик #АлексейФатьянов #kettlebellvet #ГиреваяТренировка #kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining #challenge #вызов #CrossFit #кроссфит #гири #гиревойСпорт #здоровье #спортзалдома #фитнесдома #функциональныйтренинг #motivation #силоваятренировка #кардиотренировка #спорт #комплекс #выносливость #wod #functionaltraining #functionalfitness #cardio #homegym #интервальнаятренировка #худеем