crossfit КАНИКУЛЫ - CrossFit КАНИКУЛЫ 6 выпуск - Железные выходные ( Iron weekend)

1 Комплекс : 21 подтягивание 15 подъёмов переворотом 9 выходов силой каждый раз когда оказался на земле - 20 приседаний с мешком (15 кг) на плечах. Ограничение 8 минут. 2 комплекс : Медведь: 5 становых тяг 5 взятий на грудь с виса 5 фронтальных приседаний 5 толчков с груди 5 приседаний со штангой на спине нельзы отпускать штангу из рук , отдыхать только со штангой на вису. После каждого круга увеличивается вес штанги на 5 кг. 3 комплекс : 1 минута толчек на максимум (1 раз) 1 минута отдыха 1 минута