Сгибание плеч до усиления на 180°, с гантелями, рука прямая, сидя

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Сядьте прямо на стул, расслабив руки по бокам. Держите гирю в более слабой руке. Ведя большим пальцем, медленно поднимите более слабую руку вверх, держа локоть прямым. Следите за тем, чтобы мышцы спины и шеи оставались расслабленными, когда вы двигаете рукой. Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуть руку обратно в сторону. Не сутулите плечо на спуске. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Стул #Гантели #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимый #Средний #Рассеянный_склероз #Болезнь_Паркинсона #SCI_C7 #SCI_L2_S1 #SCI_T1_L1 #Старший #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободный