Как похудеть к отпуску: советы диетолога и профессионального тренера. #АняЗнает! Выпуск 3. 2 сезон. от

Что предпринять, если до отпуска остались считанные недели или даже дни, а фигура далека от идеальной, и мысль о том, что нужно появиться на пляже в купальнике вызывает депрессию? В этом выпуске #АняЗнает! узнаем как грамотно скорректировать свое питание. Секретами идеальной фигуры поделится врач-диетолог Людмила Денисенко. Алина Яковец расскажет Как поддерживать водный баланс в организме. А профессиональный тренер Галина Глазкова покажет базовую тренировку с которой справится каждый. Придерживаясь всех советов вы без труда подготовитесь к отпуску! #АняЗнает! #похудение #эффективныетренировки #спорт #ЗОЖ #ПП #оженщинах #женскоешоу #Дорофеева #Юнион 00:00 Приветствие 00:50 Анонс 02:10 Диетолог Людмила Денисенко 02:38 Как понять, что нужно худеть? 04:33 О ложном лишнем весе 06:09 Какая диета эффективна? 11:52 О разгрузочных днях 14:26 Оптимальная потеря веса без вреда для здоровья 15:33 Можно ли похудеть без физических нагрузок? 16:20 Почему вес стал? 17:46 Можно ли доверять марофонам по похудению в интернете? 20:00 5 глупых вопросов диетологу 26:20 Реклама 27:00 Рубрика Лайфхак: Как соблюдать водный режим 29:20 Инстаидеи 31:53 Тренер Галина Глазкова 32:43 Что нужно учесть новичку в спорте? 33:31 Какой вид фитнеса выбрать? 35:05 Обязательны ли кардионагрузки? 35:30 Можно ли за месяц добиться видимого результата? 36:00 Как повысить бытовую активность? 36:40 Базовая тренировка 48:48 Итоги