«Приседание, узкое» Укрепление кора/нижней части тела, руки вперед

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги вместе. Согните ноги в коленях, опуская ягодицы назад, как будто опускаясь на стул. Убедитесь, что колени расположены близко друг к другу и позади пальцев ног. Одновременно поднимите обе руки перед собой, чтобы помочь своему противовесу. Вернитесь в исходное положение, прорабатывая мышцы ягодиц и вдавливаясь в землю через пятки. Повторять. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Стоя #Сила___вес_тела