Разминка в боксе/кикбоксинге ч2 Корпус

В данном видео покажу пример разминочных упражнений для копруса. Каждое упражнение достаточно выполнять по 30 сек, с отдыхом 15-20 сек, для подготовленных спортсменов можно без отдыха. 1. Наклоны в стороны 2. Насос 3. Причесывания назад и вперед 4. Скруты на месте, на подскоках, сударами локтями 5. Вращения корпусом 6. Уклоны, уклоны удары 7. Нырки на месте во фронтальной и боевой стойке 8. Нырок с шагом в сторону, удар, движение по дуге с боковыми ударами 9. Отклон, оттяжка, удары 10. Работаем в боевой стойке на месте все виды защиты корпусом (уклоны, нырки, отклоны), удары