👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan
👉🏻 Телеграм канал:
👉🏻 Мой cайт
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо - отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Интенсивный комплекс йоги подойдет тем, кто уже давно занимается йогой и хорошо знаком со своим телом. За 39 минут мы уделим время силе ног, балансам, прогибам и тд. Если тело холодное - сделайте перед практикой небольшую суставную разминку. Не выполняйте те асаны, которое тело сегодня не принимает.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
- malinovnaveg@
- 79680380768 (Whats’app, Telegram)
#йога #йогадома #yoga
52 views
1542
557
5 months ago 00:20:01 1
Татаров - монстр? Кричуще беззаконня по відношенню до полковника Червінського!
5 months ago 00:27:55 1
Горячая силовая тренировка на все тело за 20 минут. Силовая жиросжигающая тренировка для похудения
5 months ago 00:12:51 1
ОДУВАНЧИК САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ СОРНЯК, КОТОРЫЙ ЗАМЕНИТ ВАМ ЛЕКАРСТВА. ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ.
5 months ago 00:39:41 1
Хатха Йога | Силовая Йога | Тренировка На Всё Тело | Продвинутый уровень | 40 минут
5 months ago 00:55:31 1
ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО | Простой комплекс йоги для подтянутого и здорового тела
5 months ago 00:49:42 1
Силовая йога для продвинутых
5 months ago 00:43:50 1
введение в метод Фельденкрайза часть #1 урок #2
5 months ago 00:51:42 1
Йога на все тело | Силовая йога среднего уровня | Йога для бодрости | Йога на каждый день
5 months ago 00:18:15 1
Гибкое тело. Растяжка на все тело для начинающих. Йога для начинающих
5 months ago 00:42:25 1
СТЕП АЭРОБИКА ЦЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ САМЫХ НАЧИНАЮЩИХ. STEP AEROBICS с Антоном Горлановым
5 months ago 00:24:20 1
Простая хатха-йога для всех⭐ Медленная йога для начинающих и продолжающих [Йога с Вероникой]
5 months ago 00:24:50 1
Всё о мышцах. Часть 9. Средняя ягодичная мышца.
5 months ago 01:04:56 1
Эфир к практикуму “Здоровье сегодня“
5 months ago 00:34:08 1
Вечерняя релакс-йога. Антистресс йога для глубокого расслабления. Йога перед сном [Йога с Вероникой]
5 months ago 00:00:14 1
POV: Ты пришла ко мне на барре тренировку…
5 months ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
5 months ago 00:39:38 1
Продвинутый пилатес с лентой на все тело. Тренировка для здорового похудения
5 months ago 00:27:27 1
Силовая динамичная разминка на все тело | Практика йоги
5 months ago 01:15:12 1
Силовая практика йоги для продолжающих. Акцент на плечевой пояс.
5 months ago 01:05:43 1
Йога для здоровой спины и ног | Силовая йога | Йога для позвоночника | Оля Люки Йога
5 months ago 00:49:43 14
Силовая йога для баланса 50 мин | Йога дома
5 months ago 00:40:50 1
Эфир практикум
5 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
5 months ago 00:08:01 1
Сool down stretch. Заминка после интенсивной тренировки