StayAtHomeFit #5

StayAtHomeFit #5 1. Суставная разминка 2. Силовая часть: 3-4 раунда: 4-6 тройных выпадов 8-12/8-12 тяг сумки в положении «Самолёт» 15-20/15-20 боковых подъёмов корпуса 3. Метаболическая часть 2-4 раунда: 30” Распрыгивания в присед 30” Брейк дансер 30” Бег в планке 30”-90” отдыха 4. Заминка: лёгкая растяжка