Как похудеть? Кетодиета, интервальное голодание, мифы о питании | Нутрициолог Мария Сафина

Мария Сафина — пищевой технолог (СПбТЭИ), нутрициолог (повышение квалификации в Медицинском Институте РУДН по программе «Нутрициология и Диетология»), фитнес-нутрициолог FPA развернуто отвечает на актуальные вопросы, связанные с питанием, физическими нагрузками и образом жизни. Навигация: 00:00:00 - начало 00:00:40 - знакомство с Марией 00:02:10 - о кетодиете 00:13:05 - об отсутствии аппетита 00:17:20 - о «пользе» очередного волшебного напитка 00:24:54 - о сыроедении, вегетарианстве и веганстве 00:34:08 - о периодическом (интервальном) голодании 00:40:40 - о нагрузке на печень от кетодиеты 00:45:50 - как лучше питаться, чтобы стройнеть? (начало) 00:48:01 - как Мария запоминает такие объемы данных? 00:51:45 - где брать силы, чтобы регулярно ходить в спортзал? 00:59:40 - как лучше питаться, чтобы стройнеть? (продолжение) 01:03:15 - дело не в продуктах, а в нутриентах 01:17:50 - о наборе мышечной массы 01:24:55 - как питаться правильно при небольшом бюджете? 01:29:00 - о правиле здоровой тарелки 01:33:45 - о стоимости монопродуктов 01:36:50 - разоблачение мифа о завтраке и гормоне роста 01:40:43 - рационализация или чувствование? 01:44:14 - что делать с углеводными перекусами? 01:47:32 - о молочной продукции 01:51:02 - чем занимается нутрициолог? 01:56:55 - о первых шагах в мир сбалансированного питания 02:00:35 - о возможности обратиться к Марии 02:04:05 - завершение выпуска Контакты Марии Сафиной: Сайт: Telegram: YouTube: @maria-safina