Растяжка для спины | 100 секунд для здоровья спины и красивой осанки

🔥 Суперэффективное упражнение для растяжки спины “Нырок чайки“. ✅ Польза: - хорошо растягивает спину и всю заднюю поверхность ног, в том числе ахиллово и подколенные сухожилия; - помогает избавиться от жировых отложений в области живота и бедер; - избавляет от тугоподвижности ног, таза и поясницы; - увеличивает подвижность плечевых и кистевых суставов; - улучшает пищиварение; - успокаивает ум и помогает снять стресс; - служит прекрасной компенсирующей контр позой упражнениям для укрепления спины в фитсете. Польза для здоровья и фигуры колоссальная! ❎ Противопоказания: - Травмы спины; - Острые боли в спине; - Поясничная грыжа; - Беременность. Меньше слов - больше дела. Включай видео! Бери полотенце, становись на коврик и вперед! Море Пляжницу зовет! ⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления. 📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания “Стройная и гибкая Я“. Жми на ссылку 👉 ⏩ Пле