Тренировка перед Рождеством. Используй ее как ловушку от переедания
Если хочешь сохранить результаты!
Уловки от переедания. Хакеры-ловушки для жира!!!
можно сделать 2 подхода перед самым большим ужином)
Чтобы не винить себя и не вернуться к тому, с чего начинался прошлый год и твоя работа над телом к праздникам, используй эти хакеры для жира!
Это реально работающие трюки для обмена веществ.
1. Самыми первым ешь белки и овощи. Только после них – углеводы, сладкое.
2. Делай упражнения для стимуляции мышечной активности – это стимулирует фермент GLUT4, который переносит глюкозу от мышц – и значит, влияет на обмен веществ. 3-4 минуты упражнений в ванной, или 10 на коврике - до твоего званого ужина -давай со мной?
3. Перед едой пей воду с яблочным или кокосовым уксусом – 1,2 ложки стимулируют обмен веществ, участвуют в детоксикации печени и снижают чувство голода – этот трюк используют голливудские звезды.
4. Лимонный хакер – это половина лимона каждое утро для ощелачивания, детоксикации и снижения сахара с самого утра
5. Корица благотворна для твоего инсулина – полезна в десертах, в приправах, лучше цейлонская. Доказано, что она является лучшей ловушкой для глюкозы – она замедляет ее поступление в кровь и таким образом влияет на чувство насыщения, и равномерное расщепление и утилизацию глюкозы, как источник Энергии.
6. Грейпфрут – как свежевыжатый сок или половина- до еды.
7. Холодная вода – литрами. Пей больше – это всегда лучше, чем больше есть)
Ну и делись своим рецептами – уловками.
Пусть продолжающиеся праздники ни в коем случае не отразятся на твоей фигуре- а только улучшая твои параметры!
Ведь мы так трудились!
Давай с нами в Новый год – в пресс, в 3 раза быстрее стала стройнее, и в тренинг на 3 цели!
Ставим цели вместе – 7 января прямой эфир – минитренинг!
Пора уже совершить переворот в Амбициях!
Твоя лучшая тренер, Милена
1 view
290
78
5 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
4 weeks ago 00:01:30 1
В чем такая огромная польза МИКРОЗЕЛЕНИ ?
4 weeks ago 00:05:41 1
НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
1 month ago 00:04:32 1
5 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ упражнений на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! | Лечебная физкультура
1 month ago 00:07:55 1
Упражнения для голеностопного сустава – лечение артроза, артрита и травм голеностопа.
1 month ago 00:30:54 4
Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокойная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков
1 month ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
1 month ago 00:10:15 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря
1 month ago 00:10:15 1
10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО
1 month ago 00:07:03 11
ПЕРВЫЕ 200КГ | ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ
1 month ago 00:59:33 2
Белал БУДЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ у Хабиба - Шавкат Рахмонов СТАНЕТ ПЕРВЫМ ЧЕМПИОНОМ UFC из Казахстана?
1 month ago 01:26:40 1
Алексей Ловчев о цене побед, дисквалификации и тренировочном процессе тяжелоатлетов
1 month ago 00:08:41 1
Танцевальная разминка.
1 month ago 00:06:54 1
Разминка перед тренировкой дома или в зале / 5 минут
1 month ago 00:05:03 3
3 БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ | Лечебная физкультура до 100 лет
1 month ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
1 month ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
1 month ago 01:01:36 1
Спаллетти чемпион | Тренер и человек | Истории из Зенита
1 month ago 00:29:32 1
Хамзат Чимаев - о подготовке к UFC 308, задержании Литвина и любимых брендах / NE SHOPPING
1 month ago 00:11:24 1
Почему болит голова? Упражнения, которые избавят от головной боли за 10 минут.
1 month ago 00:20:36 1
Растяжка на все тело за 20 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях
1 month ago 00:14:10 1
Тренировка для людей с избыточным весом.
1 month ago 00:12:29 1
Тренировка для людей с большим лишним весом
1 month ago 00:29:48 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ | Natinfitness