Тренировка перед Рождеством. Используй ее как ловушку от переедания
Если хочешь сохранить результаты!
Уловки от переедания. Хакеры-ловушки для жира!!!
можно сделать 2 подхода перед самым большим ужином)
Чтобы не винить себя и не вернуться к тому, с чего начинался прошлый год и твоя работа над телом к праздникам, используй эти хакеры для жира!
Это реально работающие трюки для обмена веществ.
1. Самыми первым ешь белки и овощи. Только после них – углеводы, сладкое.
2. Делай упражнения для стимуляции мышечной активности – это стимулирует фермент GLUT4, который переносит глюкозу от мышц – и значит, влияет на обмен веществ. 3-4 минуты упражнений в ванной, или 10 на коврике - до твоего званого ужина -давай со мной?
3. Перед едой пей воду с яблочным или кокосовым уксусом – 1,2 ложки стимулируют обмен веществ, участвуют в детоксикации печени и снижают чувство голода – этот трюк используют голливудские звезды.
4. Лимонный хакер – это половина лимона каждое утро для ощелачивания, детоксикации и снижения сахара с самого утра
5. Корица благотворна для твоего инсулина – полезна в десертах, в приправах, лучше цейлонская. Доказано, что она является лучшей ловушкой для глюкозы – она замедляет ее поступление в кровь и таким образом влияет на чувство насыщения, и равномерное расщепление и утилизацию глюкозы, как источник Энергии.
6. Грейпфрут – как свежевыжатый сок или половина- до еды.
7. Холодная вода – литрами. Пей больше – это всегда лучше, чем больше есть)
Ну и делись своим рецептами – уловками.
Пусть продолжающиеся праздники ни в коем случае не отразятся на твоей фигуре- а только улучшая твои параметры!
Ведь мы так трудились!
Давай с нами в Новый год – в пресс, в 3 раза быстрее стала стройнее, и в тренинг на 3 цели!
Ставим цели вместе – 7 января прямой эфир – минитренинг!
Пора уже совершить переворот в Амбициях!
Твоя лучшая тренер, Милена
1 view
290
78
2 months ago 00:05:55 1
Смещение таза, разница в длине ног. Косой таз: тест для проверки и упражнения для правки сустава
2 months ago 00:02:13 1
Мудрость приходит с годами, а осанка — с тренировкой...
2 months ago 00:19:01 1
Волна телом на полу обучение. Как делать волну телом?
2 months ago 00:01:01 18
Разминка перед Осенним кроссом
2 months ago 00:27:08 1
МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
2 months ago 00:09:06 1
Прогулки круглый год! Разминка для суставов. Гимнастики с доктором Шишониным
2 months ago 00:12:12 1
Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.
2 months ago 00:03:39 4
В Нижнем Тагиле завершено проведение тактико-специального учения
2 months ago 00:07:50 1
Как улучшить ЗРЕНИЕ БЕЗ ОПЕРАЦИИ? / 3 простых УПРАЖНЕНИЯ для восстановления зрения
2 months ago 00:17:07 1
Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.
2 months ago 00:00:39 563
«Если бы ты раньше так делала, уже давно бы пришла в форму!»
2 months ago 00:01:42 1
УПРАЖНЕНИЯ РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА ❌ РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ ВИДЕО УРОКИ
2 months ago 01:46:21 1
LINDOВЕРНЫЙ ПОДКАСТ. Деннис Вольф.
2 months ago 00:07:46 1
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
2 months ago 00:11:17 1
Шум в ушах и голове! Всего одно упражнение устранит причину навсегда!
2 months ago 00:00:21 2
В Инкерманском карьере у крепости Каламита сегодня прошли учебно-тренировочные сборы ?
2 months ago 00:02:23 2
«КАМАЗ-Чаллы» (Набережные Челны) - «Дюзджеспор» (Турция). Разминка перед матчем. 9 января 1995 г.
2 months ago 00:02:20 3
Большая подборка упражнений для ровной осанки и здоровой спины. Сохраняй!
2 months ago 01:43:24 1
Пишем игру «Game Of Life» на Clojure // Демо-занятие курса «Clojure Developer»
2 months ago 00:03:56 16
Ювентус Наполи прогноз и ставка 21 сентября 2024
2 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
2 months ago 00:26:35 82
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой
2 months ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 months ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли