Полезные Упражнения для Кистей Рук | Снимаем напряжение с шеи с помощью лучезапястных суставов
Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo –
Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo -
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo –
Уверена, что вы недооцениваете свои руки.
План на сегодня таков:
► Отвечу на вопрос, как кисти помогают в движении.
► Расскажу, каких результатов поможет добиться работа с ними.
► Дам упражнение на разработку кистей.
Штука в том, что кисти рук, как и стопы, — это части тела, пронизанные рецепторами. Для нашей нервной системы они как сенсоры: буквально прощупывают пространство вокруг, посылают сигналы мозгу, а тот анализирует информацию и планирует действия.
Движение тоже является ответом нервной системы на полученную информацию. И чем “чище“ сигнал от кистей, тем качественнее движение — и вся наша жизнь!
Тренировка для кистей рук поможет:
● улучшить общее самочувствие и движение каждой отдельной части тела,
● поднять физические и спортивные показатели, повысить результаты тренировок.
Тайм-коды:
00:00 на связи фитнес-терапевт Виктория Боровская
00:13 Почему важно работать с кистями рук
00:45 Проверяем состояние шеи
01:35 Упражнение № 1- растираем запястье
02:00 Упражнение № 2 - волнообразное движение запястьем
02:22 Упражнение № 3 - фронтальное движение запястьем влево-вправо
02:31 Упражнение № 4- круговое движение запястьем
03:11 Упражнение № 5 с усложнением - “Восьмерка“
03:48 Проверяем результат
Задать вопрос Виктории Боровской: mail@
Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤
#ШколаЗдоровогоФитнеса#КакУлучшитьСамочувствие#КакРасслабитьШею#ГимнастикадляКистейРук#ТренировкаЛучезапястногоСустава#Запястья
1 view
211
37
3 years ago 00:04:05 17
ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ ЕДЫ
6 years ago 00:10:16 10
Племяшам - крепышам. Полезные упражнения.
13 years ago 00:06:41 11
Полезные упражнения для единоборцев
11 years ago 00:08:45 12
Полезные упражнения для идеальной фигуры
7 years ago 00:06:15 41
Фитнес на селе. Самые полезные упражнения
5 years ago 00:08:51 16
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
5 years ago 00:21:37 62
Полезные упражнения для прокачки правой руки
5 years ago 00:18:11 32
Простые и полезные упражнения для спины
13 years ago 00:08:00 435
Полезные упражнения для девушек
6 years ago 00:06:15 17
ВЫВОРОТНОСТЬ. Полезные упражнения | Подробно Про Балет
8 years ago 00:00:51 196
Полезные упражнения для всех мышц
12 years ago 00:04:25 119
полезные упражнения от Мистера Вселенной
4 years ago 00:06:43 40
ПОЗВОНОЧНИК. Простые и полезные упражнения для спины
4 years ago 00:02:48 18
Полезные видеоминутки. Упражнения для гладкого лба.
4 years ago 00:38:11 12
РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ COVID-19: САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
9 years ago 00:08:37 489
Классическая утренняя зарядка! Легкие и полезные упражнения!
5 years ago 00:08:35 143
БЫСТРЫЕ РУКИ В ХОККЕЕ (САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ)
5 years ago 00:01:49 11
Полезные упражнения для поперечного шпагата !!!
4 years ago 00:06:03 18
Полезные Упражнения для ВЫВОРОТНОСТИ | Подробно Про Балет
9 years ago 00:02:33 44
Полезные упражнения от Марины Скоропад
6 years ago 00:20:13 19
Уроки дудука для начинающих #70. Полезные упражнения
5 years ago 00:07:21 17
КАК УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ? Полезные упражнения у стены!
5 years ago 00:11:33 20
Разминка с палкой / полезные упражнения
11 years ago 00:10:24 73
Как встать с той ноги? Полезные утренние упражнения