КАК УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ? Полезные упражнения у стены!

Улучшаем качество осанки с помощью упражнений у стены! Во время выполнения упражнений следите за положением тела и техникой выполнения: ✅колени слегка согнуты, таз, поясница (по возможности), лопатки и затылок прижаты к стене; ✅при подъеме рук наверх следим за тем, чтобы не поднимались плечи, не закрепощаем шейный отдел; ✅не задерживаем дыхание, при восходящих движениях делаем вдох, при нисходящих - выдох. #здороваяспина #хорошаяосанка #здоровыйпозвоночник