Акробатические элементы (депу гуньфань). Самостраховка при падении вперед.

Самостраховка при падении вперед. Исходное положение - основная стойка, руки вытянуты вперед ладонями вниз. Не сгибая туловища, упасть лицом вперед. В момент касания ладонями мата за счет упругого сгибания рук в локтевых суставах сначала замедлить, а затем приостановить падение и лечь на мат. Для отработки можно использовать следующие варианты упражнения: - падение вперед из положения стойки на коленях руки вытянуты вперед или за спиной; - падение вперед из положения основной стойки руки за спиной; - падени