Пилатес для спины: Простая тренировка для позвоночника с элементами растяжки | Анита Луценко

Подписывайся на мой канал @Anitasporty и оставляй комментарий! Сегодня ты решила обратить внимание на здоровье спины? Этот короткий комплекс упражнений я рекомендую делать, если: ты чувствуешь боль в спине, боль в пояснице, напряжение в плечах. А также после кесарева сечения. После родов хочется быстрей качать пресс, но более важно следить за осанкой, растягивать живот и бока. Если плечи круглые, живот вывален, а на руках ребенок - это не лучшее состояние здоровья спины. Простые упражнения от болей в спине помогут тебе растянуть позвонки, расслабить спину, вытянуть поясничный отдел. ТОП-5 моих любимых упражнений - это ваш минимум для здоровья спины, хорошего самочувствия и красивой осанки. Мое интервью с доктором о кесаревом сечении: ➞ Моя программа похудения c разнообразными тренировками питание с рецептами на 3 месяца: Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: Android: Секрет от Аниты Луценко: Как вернуться в форму после родов - Дополнительно Анита Луценко советует: Лучшая тренировка с планкой: Когда нельзя делать эту тренировку: * беременным; * во время критических дней, если тебе плохо; * в течении 6-8 недель после родов; *при болезнях опорно-двигательного аппарата; * при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем; * перед началом проконсультируйся со своим врачом; ----------------------------------------------------------------------------------------------------- ➞ Instagram Аниты Луценко: #аниталуценко #пилатесдляспины #болитспина #кесарево #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #больвспине #пилатестренировка #отболейвспине #спинаболит #обезболивающиеупражнения #пилатесдляспины #растяжкаспины #спортпослеродов #зваженітащасливі