Польза приседаний | Ufa_Атлет

Приседания — эффективное и универсальное базовое упражнение, которое поможет улучшить состояние организма и привести в порядок фигуру. Упражнение позволяет активизировать работу тканей организма, улучшить настроение и сжечь лишние калории. Приседания могут заменить бег, велосипед, плавание, ходьбу. При правильном выполнении приседания укрепляют мышцы, улучшают стабильность и подвижность суставов. Следуя рекомендациям по правильной технике и постепенно увеличивая нагрузку, вы сможете наслаждаться всеми преимуществами приседаний без риска для коленных суставов.