6 Самых Бесполезных Тренажёров в Зале для Тренировок
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию :
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм:
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: @
Некоторые упражнения потенциально могут принести больше вреда, чем пользы, и, к сожалению, многие из этих упражнений очень распространены. Большинство людей считают, что любой тренажер, установленный в спортзале, безопасен и эффективен в использовании. Но это совсем не так. Наличие множества различных тренажеров в тренажерном зале может быть полезным для продажи абонементов в тренажерный зал, но обычные гантели и штанги, как правило, гораздо более эффективны, чем подавляющее большинство сложных тренажеров, которые вы видите в своем тренажерном зале.
И начнём мы с очень популярного тренажёра Смита. Тренажёр Смита действительно может быть очень эффективным, если вы выполняете определенные упражнения, которые можно выполнять только в нём.
Еще один тренажёр, от которой стоит держаться подальше, — это для приведения и разведения бёдер. Зачем когда есть гораздо более эффективные альтернативы, такие как приседания и выпады.
Далее у нас тренажёр для вращения туловища, также известная как тренажёр для скручивания сидя направленный на тренировку косых мышц живота. Если вы хотите избежать травмы позвоночника, я бы держался подальше от этого.
И как следствие Следующим у нас будет тренажер для скручиваний сидя, который якобы эффективно прокачивает ваш пресс. Тем не менее, как я и сказал есть гораздо более эффективные упражнения для пресса, такие как скручивания, или скручивания, приведения ног к груди. упражнений, вы сильно увеличите риск травмы позвоночника.
Другой набор тренажеров, который я бы не стал использовать, — это тренажеры для жимов груди и плеч. Я сейчас не об этих более новых и эффективных тренажёрах хамер, с более свободным ходом движения.
1 view
3717
1409
2 weeks ago 00:22:32 8
ВОТ ЭТО ФОРМА В 39 ЛЕТ! / Самый ВОЗРАСТНОЙ в TOP DOG / 10 ЛЕТ НАЗАД НЕ ДРАЛСЯ БЫ В КУЛАЧКЕ
2 weeks ago 01:00:06 1
Что мужчины хотят от женщин? | Исследую приложения для знакомств
2 weeks ago 00:24:30 1
Дети Донбасса | Аллея ангелов | Серия 6 | Жить
2 weeks ago 00:24:40 1
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?
2 weeks ago 00:36:45 1
Ночная жизнь Кремля. Дворцовый эскорт и тайные вечеринки элиты. Монгайт, Максакова / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
2 weeks ago 00:20:23 1
Россия - шестая экономика мира. Рекордные запасы газа в Европе / Дмитрий Потапенко
2 weeks ago 00:16:59 1
10 ПРИЧИН КУПИТЬ HONOR MAGIC 6 PRO
2 weeks ago 00:11:54 1
Новости игр! Marvel’s Spider-Man 2, League of Legends, Helldivers 2, The Wolf Among Us 2
2 weeks ago 00:02:13 2
The Chats - 6L GTR (Official Video)
2 weeks ago 00:05:29 1
Наводнение в Оренбурге сегодня историческое наводнение, вода продолжает прибывать
2 weeks ago 00:54:47 1
Нарезка “Когда плачут цикады: глава 6“ от Танталова.
2 weeks ago 00:40:02 1
Город-призрак Цхалтубо. Как живут люди в городе брошенных санаториев СССР
2 weeks ago 00:01:50 1
Volkswagen Polo 2019
2 weeks ago 00:09:09 1
Как делят мяч звёзды Клипперс? — Взял Мяч Детали
2 weeks ago 01:18:39 1
Константин Никольский – Мой сборник
2 weeks ago 02:46:03 1
Досрочный ЕГЭ 2024 Математика Профиль (самый лёгкий в истории)
2 weeks ago 00:05:35 5
Honor Magic 6 Pro обзор. Снимает лучше iPhone 15 Pro, Samsung S24 Ultra и Pixel 8 Pro
2 weeks ago 00:20:02 1
Как живёт Глава Даркнета. Как стать умным - Метод Мориарти.
2 weeks ago 00:03:22 1
❈ Старые Пластинки ❈🥀🍷🖤(cockcrow_6 remix) Tik-Tok♫
2 weeks ago 00:15:46 1
Дотошное СРАВНЕНИЕ Blu-Ray и TV версии аниме Реинкарнация Безработного | Второй сезон #steelediting
2 weeks ago 00:09:31 1
Как сделать в бане тёплый пол / Тёплый пол без электричества
2 weeks ago 00:20:45 1
МФЦ Свиблово или ПАЛАТА #6 🙄 МОСКВИЧИ ВЫ ВСЕ ПРОСПАЛИ...
2 weeks ago 00:17:25 1
Все платят налоги, но не все видят дороги. Сколько стрегут с автомобилистов//КАНЕВСКАЯ
2 weeks ago 00:18:54 1
ЧТО ЛУЧШЕ: Маруся или Алиса? ▪️ Сравнение голосовых помощников для умных колонок ▪️ Советы по выбору