COMO ZERAR A ABERTURA DE FRENTE? Aprenda com esse tutorial

Exercícios pra aprender a fazer a abertura de frente ou espacate lateral! São exercícios de flexibilidade que ajudam em outros alongamentos também! Lembrando que como qualquer exercício de flexibilidade, pode ser que você não consiga zerar da primeira vez que treinar, mas treine esses exercícios todos os dias para ir melhorando aos poucos! Bom treino