Денис Царюк Как соцсети и гаджеты меняют наш мозг Нейробиолог Владимир Алипов о дофаминовой яме, сне и стрессе

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Денис Царюк» (@). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: 💤 Заказать ортопедический комплекс «База Сна» — ▶︎ Промокод: “ONAMISSION“ — скидка 20% Мой гость — 🧠 нейробиолог Владимир Алипов. В этом выпуске мы обсуждаем, как соцсети влияют на наш мозг, почему мы залипаем в гаджетах и что такое дофаминовая яма. Владимир делится научными открытиями, объясняет механизмы зависимости от технологий и рассказывает, как справляться с этим. Также поговорим о том, как сон и стресс формируют нашу жизнь, и как всё это связано. Эпизод насыщен реальными примерами и простыми рекомендациями, которые помогут вам управлять своим вниманием и привычками. 📝 Делитесь своими мыслями в комментариях, я всё читаю и отвечаю 🫂 ▶︎ 100 книг, которые нужно успеть прочитать до конца жизни: ▶︎ Мой бренд одежды ON A MISSION: Подписывайтесь на мои соцсети: ▶︎ Instagram* / (*запрещен в РФ) ▶︎ Telegram: Ссылки на Владимира Алипова: 📍YouTube / 📍Telegram / Сотрудничество: hi@ ⏯ Тайм-коды для навигации: Введение в проблему зависимости от технологий Чувство вины и зависимость от компьютера Дофамин и его влияние на поведение Проблема времени и зависимости Сравнение зависимости от технологий с другими Механизмы действия дофамина Исследования по стимуляции мозга Генетическая предрасположенность к зависимостям Роль дофамина в мотивации Импульсивность и зависимость Понимание зависимости и дофамина Врожденные особенности и поиск удовольствия Когнитивный резерв и влияние короткого контента Проблемы с памятью от контента Стресс и смещенная активность Решение проблемы прокрастинации Чувство вины и продуктивность Личный опыт прокрастинации Определение проблемы с зависимостями Тесты на импульсивность и саморефлексия Влияние социальных сетей на мозг Стресс и деконструкция задач Проблемы с соблюдением рекомендаций врачей Медитация и её влияние на мозг Заключение и мысли о развитии мозга Депрессия и социальные сети Как управлять временем в соцсетях Привычки и влияние на сон Волнообразная активность и самопринятие Режим сна и успех Мотивация и управление интересом Влияние окружения на мотивацию Изменение привычек и взросление Заключительные мысли и продолжение беседы