Вариабельность сердечного ритма: что это такое ► Как увеличить продолжительность жизни?
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Что такое вариабельность сердечного ритма (вср)? О чем вам расскажет вариабельность сердечного ритма? Какая норма? Как увеличить продолжительность жизни и какие упражнения вам в этом помогут?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ВСР или вариабельность сердечного ритма – тест, который показывает вероятность сердечного приступа. Временной период между ударами сердца человека должен быть разный. Если ритм сердечного пульса всегда одинаков, то сердце очень жесткое и не способно нормально восстанавливаться.
Когда в тренажерном зале вы начинаете делать упражнение для похудения, вы активируете симпатическую нервную систему. Когда вы прекращает тренировку, заканчиваете упражнение, включается парасимпатическая нервная система и заставляет высокий пульс снизиться. Поэтому очень важно на тренировке, фитнесе соотносить упражнения с интервалами, частотой пульса, вариабельностью сердечного ритма. Нельзя делать длительные упражнения без отдыха.
Полезно для организма делать несколько подходов в упражнении и заниматься в режиме высокоинтенсивной интервальной тренировки. Есть упражнения, благодаря которым вы будете жить долго. Надо делать короткие подходы между упражнениями с высокой интенсивностью и достаточным отдыхом. Это можно применять к любым тренировкам: кардио упражнениям, езде на велосипеде, бегу. Используйте этот принцип в своей тренировке для похудения. Такой комплекс тренировок полезен для сердечно-сосудистой системы. Эти упражнения для здоровья могут увеличить вашу продолжительность жизни. Потому что у большинства людей мощная симпатическая система (нагрузки, стресс), но ослаблена парасимпатическая система (восстановления).
Хороший тест на восстановление организма после тренировки - это проверить восстановление пульса. Измерьте пульс человека после минуты упражнений и посмотрите время восстановления пульса. Если после физической нагрузки сильный пульс снижается медленно, то у вас проблема.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 22 апреля 2019 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ВСР #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
140
36
3 weeks ago 00:19:00 1
Лучшие продукты для очищения сосудов и здоровья сердца🔥
3 weeks ago 00:13:39 1
Практика Дыхания | Дыхательная техника Вима Хофа | Дыхание жизни
4 weeks ago 01:08:22 1
ЛЕКЦИЯ — Вегетативная Нервная Система - функция и дисфункция
1 month ago 00:22:59 1
ВСЕ О КОГЕРЕНТНОМ ДЫХАНИИ - самый изученный и эффективный дыхательный метод
1 month ago 00:08:55 1
6 продуктов для снижения кортизола - главного гормона стресса🔥
2 months ago 00:25:37 1
Гипоксическая тренировочная маска / Исследование эффектов
2 months ago 00:08:53 1
Родиола: №1 для повышения выносливости и снижения стресса🔥
2 months ago 00:09:09 1
Каких важнейших витаминов лишает нас стресс? 🤔
2 months ago 00:12:44 1
Что будет, если 2 недели спать меньше 5 часов ночью?🧐
2 months ago 00:12:52 1
Как перевести аутоиммунное заболевание в ремиссию?🧐
2 months ago 00:24:21 1
Холтеровское мониторирование ЭКГ
2 months ago 00:24:45 2
МЕДИТАЦИЯ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ - метта-медитация
3 months ago 00:49:56 1
Интервью - искусстово!
3 months ago 00:09:48 1
Дыхание и звукотерапия. Сеанс когерентного дыхания под белый шум. Ритм 5 секунд вдох и выдох
3 months ago 00:04:00 1
Яша Вср@тый. Маршрутка
3 months ago 01:40:43 1
Желчный Подкаст: ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ГРИБЫ с Каримой Джам
3 months ago 00:15:21 1
Когерентность сердца и мозга
3 months ago 00:08:22 1
Индекс массы тела неинформативен. Лучше используйте это🔥
3 months ago 00:16:31 3
Восстановление нервной системы после нагрузки и стресса . Простой способ оценки.
4 months ago 00:14:29 9
ВСР@ТЫЙ ДАЙВИНЧИК КАМЧАТКА
4 months ago 00:16:18 1
Хотите крепкое СЕРДЦЕ и СОСУДЫ? Сдайте ЭТИ 2 ТЕСТА и 1 анализ! Это важнее холестерина!
4 months ago 00:13:09 19
Бронежилет-плитоносец оператора за 0 рублей своими руками! | #бомжстайл
4 months ago 00:00:49 13
Mountain Flora.
4 months ago 00:20:32 1
Душевное и физическое благополучие - психофизиологический тренажер самоиндукции этих состояний