правило тарелки

Третий день марафона! Придерживаюсь правил правильного питания. 🍗🍏🍓 Обязательно соблюдаю «правило тарелки», особенно это касается обеда и ужина. Правило тарелки помогает понять, сколько за один приём съесть мяса, сколько должно быть гарнира (овощи), как это правильно организовать. Порция белка примерно с размером вашей ладони (это кисть без учета пальцев!), способ приготовления: гриль, тушение, на пару, запекание. 🍒🌽🍌 А Вы соблюдаете Правило тарелки? Всего достаточно Вашему организму? Поделитесь в комментариях! #Марафон #правильноеПитание #здоровье #похудеть #худеем