Негатив запоминается гораздо легче. Способность замечать хорошее требует усилий
Этому факту есть научное объяснение. Инстинкт самосохранения помогает нам выжить. Он направлен на потенциально опасные участки и процессы.
Состояние хронического стресса усиливает негативные впечатления от жизни, а это может привести к депрессии. Понимая это, мы просто обязаны научиться замечать и накапливать приятные моменты. Для этого предлагаю попробовать одну из действенных практик. Она называется “Бархатный каток“.
Вам нужно выполнить три последовательных шага. Первый – рассказать об отпуске в негативном ключе. “Мы прилетели с опозданием, было полно народу, невыносимая жара...“ Следующий шаг – рассказ об отпуске, но уже с позитивом. “Море было тёплым, наконец-то я выспалась...“
А вот заключительный шаг – соединить негативный опыт с позитивным союзом “зато“.
Посмотрите, что получается“ “Мы прилетели с опозданием, было много народу, жара, зато я наконец-то выспалась и было тёплое море“. Это один из замечательных способов уравновешивать и балансировать свои впечатления от жизни. Так однажды мы понимаем, что жизнь состоит не только из приятных моментов, ЗАТО учимся жить, получаем нужный опыт, и это становится нашими внутренними опорами.
С вами была психолог Ирина Жарова.
Благодарю за внимание😌
1 view
336
81
2 months ago 00:18:07 1
Почему украинцы помнят россиянам только плохое? Часть 1. Чат Рулетки.
2 months ago 00:32:05 1
Медитация Стирание Всех Негативных Воспоминаний Прошлого | Забыть Все Плохое за 1 Сеанс Перерождение
3 months ago 00:01:00 1
Негативные эмоции возвращаются бумерангом, помни об этом….
3 months ago 01:54:05 1
Мой путь в консалтинге: от личных консультаций для друзей до международной компании
3 months ago 00:03:29 1
Найон. Осевой камень
3 months ago 00:08:18 1
🅚СНЯТЬ ПРИВОРОТ по фото со свечой (и любой другой негатив)✔СДЕЛАЙ САМ/а✔простая магия💯
3 months ago 00:24:17 1
Психика не помнит негатив. Как избавиться от плохого окружения.
3 months ago 00:01:52 1
КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ. ТЕЛО ПОМНИТ
4 months ago 00:01:39 1
Негатив запоминается гораздо легче. Способность замечать хорошее требует усилий
5 months ago 00:00:21 232
Guess the time
5 months ago 00:13:27 1
Почему нас цепляют плохие новости и негативная информация ?
6 months ago 00:12:28 1
֍֍֍ TYPE O NEGATIVE - Помни о Смерти (перевод) 2007
7 months ago 00:01:01 1
Успейте это выполнить до Нового года!
8 months ago 00:05:53 1
ЦЕНТР РЕЧИ — ДОМИНАНТНЫЙ. ЧТО ЭТО? II Психолог Светлана Рожкова
9 months ago 00:11:43 1
Мухомор открыл дар интуиции. Как понять интуицию и ее использовать ?
9 months ago 00:00:45 18
Как удалить негативный отзыв?
10 months ago 00:27:39 1
МЕДИТАЦИЯ “ГЛУБОКОЕ ПОГРУЖЕНИЕ В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ“
10 months ago 00:03:21 95
Устаревшие места. Программы матричных полей. Ченнелинг
11 months ago 00:01:29 10
Реклама Liquid Death
11 months ago 01:37:02 5
Гудай: провал и успех в финале МКС, зарплата в 2D и игра на КФК, развод, свой бренд | БК №16
11 months ago 00:00:59 1
Купить книгу. Популярная психология. Как приручить демонов. #shorts
12 months ago 01:15:18 1
Врач об изменениях в мире, негативных программах подсознания и ресурсном состоянии — Ольга Гельман
1 year ago 00:16:46 2
1039 БАЙЖИВАР
1 year ago 00:00:08 2.3K
Как быстро сбросить “негативную“ энергию и получить положительную энергию.. детство своё помните? Вот так