🧘 Экспресс-практика йоги на каждый день для тех, у кого сидячий образ жизни.

🎯 Последовательность прорабатывает ягодичные и подвздошно-поясничные мышцы, подколенные сухожилия, плюс мягкий массаж органов живота. 📈 Добавьте этот комплекс после нескольких динамичных намаскаров, это поможет разогреть тело и подготовить его к более качественной и менее безопасной практике. ☝️Всегда следуйте принципу золотой середины в нагрузке, практикуйте каждый день в Радость!