Еженедельный видеоурок: экспресс-практика йоги для пробуждения жизненной силы.

🎯 Цель практики: - укрепить тело - сбалансировать ум - запустить очищение - снять физическое и ментальное напряжение ☯️ Последовательность: - разминка и активация позвоночника - очистительное дыхание и брюшные манипуляции - динамичные комплексы (Сурья, Чандра и Притхви Намаскары) * кому надо их освоить, вышлю мастер-класс - комплекс асан из положения сидя - шавасана, релаксотерапия ☝️Следуйте принципу золотой середины в нагрузке, практикуйте в Радость!