Оборудование для тренировок:
Как взойти на пятый этаж и не умереть? А если это гора?
Планируете поход или забег в горах, а может просто собираетесь на прогулку в горы? Подумайте о подготовке. Ведь, если вы с трудом поднимаетесь без лифта на пятый этаж жилого здания, то прогулка в горах может стать довольно тяжёлым испытанием. В горах нет кафе и отелей, а когда вы устанете, то взять такси до дома не получится.
На лекции Елена Хачикян, тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, рассказала и показала:
- Какие факторы следует учитывать при подготовке.
- Как построить тренировочный процесс и какие принципы стоит учитывать.
- Особенности упражнений для подготовки к горам.
- Как прокачать выносливость.
- Что может привести к травме.
Спикер:
Елена Хачикян - тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов.
00:00 10 упражнений, чтобы ходить в горы легко
00:29 О спикере
04:00 Теоретическая часть
30:29 Практическая часть
#СМЛекцияЗдоровье #горы #упражнения #подготовка
1 view
113
33
3 years ago 00:04:52 180
Урок 3. 10 УПРАЖНЕНИЙ НА ДРИБЛИНГ
9 years ago 00:05:02 3.3K
10 упражнений в “зверином“ стиле
4 years ago 00:03:30 1.3K
Как улучшить быстроту ног в домашних условиях - 10 упражнений
11 years ago 00:12:18 56
10 упражнений на пресс.TRX
5 years ago 00:18:54 174
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДИАФРАГМЫ
7 years ago 00:02:22 89
10 упражнений для фитнеса в пробке
2 years ago 00:04:57 61
топ-10 упражнений для спины
6 years ago 00:13:35 624
10 Упражнений, Чтобы Стать Выше за Одну Неделю
12 years ago 00:01:17 148
10 лучших упражнений
9 years ago 00:01:47 1.6K
10 упражнений для мышц живота.Семинары SuperFitness Company.
9 years ago 00:09:12 574
10 Лучших Упражнений для Похудения.
4 years ago 01:27:49 168
10 упражнений, чтобы ходить в горы легко
3 years ago 00:14:26 547
10 веселых футбольных упражнений для детей U6
10 years ago 00:05:41 36
топ 10 упражнений для ягодиц
11 years ago 00:02:23 273
10 упражнений на корпус для триатлета
5 years ago 00:13:08 400
10 упражнений начального уровня для самостоятельной работы (англ. яз.)
9 years ago 00:08:29 208
10 упражнений для живота / пресса в зале!
11 years ago 00:05:52 40
10 упражнений для разминки перед ездой.
9 years ago 00:01:05 2.8K
ТОП 10 упражнений для мам! Mom`s Workout
7 years ago 00:03:25 1.6K
Топ-10 упражнений для подготовки к пляжному сезону.
7 years ago 00:14:04 36
10 ЛУЧШИХ упражнений
4 years ago 00:15:02 362
10 простых упражнений для мозга от Никиты Метелицы
2 years ago 00:34:02 22
10 ВОКАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДИАПАЗОНА!
3 years ago 00:10:48 64
Пляжный пресс | ТОП 5 упражнений | 10 минут | Фитсет