10 упражнений для мышц живота.Семинары SuperFitness Company.

Курсы, семинары, консалтинг, дистанционное обучение фитнес инструкторов тел.89167069596 Преподаватель Марина Шешукова: - Тренировка мышц живота должна проводиться минимум 3, 4 раза в неделю; - Новичкам следует начинать с 1 подхода, далее довести количество подходов до 4-5; - В ходе проработки мышц живота необходимо держать их в состоянии напряжения, не давать им расслабиться: это сделает занятия максимально эффективными. Самое важное не то, сколько раз удастся «качнуть» пресс, а то, с какой силой удается сокращать мышцы при каждом повторе движения; - Тренировать мышцы брюшного пресса рекомендуется без отягощения.