Виньяса для силы и гибкости: адхо мукха шванасана - ардха навасана (+ более сложный вариант)

Видео с объяснением выполнения перехода из собаки головой вниз в позу полу ложки (адхо мукха шванасана - ардха навасана). Также предложен вариант для опытный практикующих. ~~~ Благодарю всех за поддержку и желаю успехов в практике йоги! 🙏🏻🙇‍♀ ~~~ #ekaterinaandrosova #yogaforbegginers_androsova #oumru