Бузунов. Как спать, чтобы долго жить Новостной детокс, режим сна и циркадные ритмы
В гостях у Andersen People Роман Бузунов – врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор.
Поговорим об осознанных сновидениях, лунатизме и полифазном сне. И как перестраивать свой режим сна при смене часовых поясов?
Почему этот мир принадлежит жаворонкам, а бессонница буквально стала глобальной проблемой человечества?
Как спать крепко, видеть цветные сны и просыпаться отдохнувшим?
Стоит ли тратить деньги на покупку сонника?
Как сбываются сны?
И можно ли решить проблему, мучившую днем, во сне?
Существует ли способ управлять своими сновидениями?
И что случится, если долгое время жертвовать сном ради карьеры?
Ставьте лайки, если вам нравится то, что мы делаем!
Обязательно высказывайте свое мнение и оставляйте вопросы для Романа Бузунова в комментариях под видео, доктор обязательно на них ответит!
А если вы еще не подписались, то самое время это сделать, потому что мы уже готовим новые видео, которые будут точно полезны каждому!
Вакансии Andersen:
Стажировки Andersen:
Мы в социальных сетях:
Facebook:
Instagram:
LinkedIn:
Таймкоды
00:00 Превью
00:48 Как выспаться? Лучшие лайфхаки
04:10 Реклама
5:14 Что знает сомнолог, но не знает невролог и психотерапевт?
12:24 Почему мир захлестнула глобальная проблема бессонницы?
15:30 Как использовать информационный детокс?
20:46 Заблуждения о полифазном сне
22:40 Совы, жаворонки и голуби – кому принадлежит мир?
25:30 Как обмануть циркадные ритмы и выстроить режим при смене часовых поясов?
29:35 Что делать, если часто просыпаешься ночью? Как уснуть?
32:58 Опасность лунатизма
35:53 Можно ли узнать секрет у спящего?
36:56 Стоит ли будить лунатика?
37:34 Как видеть осознанные сны?
41:21 Телепортация, эзотерика и сон
42:16 Почему эмпаты спят хуже, чем социопаты? И кто чаще видит цветные сны?
43:45 Как алкоголь и никотин влияют на сон?
49:02 Валерьянка – это плацебо?
50:36 Безрецептурные средства против бессонницы
52:36 Бессонница айтишника. Как построить свой ритм жизни, если работаешь удаленно и по свободному графику?
56:30 В какой позе нужно засыпать?
57:34 Стоит ли верить фэн-шуй? И как правильно обустроить спальню, чтобы сладко спать?
59:18 Сколько времени нужно спать на самом деле?
1:02:26 Кому нужно спать дольше – мужчинам или женщинам? И почему не стоит спать вдвоем, чтобы выспаться?
1:05:22 Почему мы помним или не помним сновидения?
1:06:53 Вещие сновидения и природа сна
1:12:47 Открытия в сомнологии
1:16:12 Блиц
1:18:17 Полезные книги
1 view
0
1
1 month ago 00:25:34 1
Что делать, если не можешь уснуть? Сомнолог рассказывает о своей работе
1 month ago 01:09:17 1
РОМАН БУЗУНОВ: о детском сне, влиянии гаджетов и режиме
1 month ago 01:22:38 1
Как начать высыпаться? Бессонница, вещие сны, лунатизм и жёсткие матрасы. Сомнолог Роман Бузунов
1 month ago 01:35:05 1
Роман Бузунов – главный по сну. Теперь я буду спать по-другому!
1 month ago 00:13:29 1
ЛУНАТИЗМ: страшные последствия и удивительные факты от врача сомнолога
1 month ago 00:15:42 1
Просыпаетесь 2, 3, 4 часа ночи и не можете уснуть до утра? В чем причина и что делать?
1 month ago 00:07:04 1
Блокады сердца ночью: причины и лечение. Связь с обструктивным апноэ сна
1 month ago 00:04:40 1
Сон ребенка. Как улучшить сон детям / Ответ на вопрос
1 month ago 02:13:55 1
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
1 month ago 01:15:22 1
НЕ ПРОСПИ УСПЕХ! Как спать 4 часа? Бессонница, режим, сны чиновников - сомнолог Роман Бузунов