AROM сгибание бедра и колена лежа на спине (поочередно)

Лягте на спину, вытянув ноги прямо перед собой. Согните одну из ног, скользя пяткой к ягодицам и держа колено направленным прямо к потолку. Согните колено как можно дальше, прежде чем плавно опустить колено обратно в исходное положение и повторить с другой ногой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине