Психогигиена: что это?

А вы соблюдаете психогигиену?👀 Чтобы оставаться в гармонии с собой, важно каждый день уделять время для сохранения и укрепления психического здоровья и равновесия. Относиться бережно к себе - это не “ерунда, некогда“, это - профилактика нервных срывов, перегорания и апатии. Порядок в голове базируется на трех простых действиях: не работать на износ, больше двигаться и вовремя ложиться спать! Расскажите о своих любимых способах вернуться в ресурсное состояние?