Как тренироваться - В ОТКАЗ или ДО ЖЖЕНИЯ?

В данном видео я постараюсь рассказать как тренироваться в отказ или до жжения? Поделюсь своим мнением по вопросу силовых тренировок для роста мышц. И первое что хотел бы сказать это рабочий вес для которого будет актуальна данная информация - мы разбираем именно подход с рабочими весами 60-80 от 1РМ (силового разового максимума), что соответствует 8-15 повторениям выполненным в отказ. Именно этот вес считается оптимальным для баланса между силой и гипертрофией, всё что свыше 80-85% применяется в пауэрлифти