TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 11

TRX челлендж, день 11. Предпоследнюю тренировку в нашем месячном цикле сделаем в уже знакомом по 9-му дню формате протокола табата. Подробности эффективности данного режима тренировки и временные интервалы расписаны в описании к 9-му дню. А сейчас нам нужно взять в руки петли и выложиться по полной программе. 8 блоков по 4 минуты задействуют все части вашего тела. Основное задание - выполнять максимальное количество повторений за 20 секундные интервалы «работа». Они короткие, ваше тело способно не терять мощность и производительность на них. Отследите количество повторений в 1/2 раунде и постарайтесь выполнить столько же в 7/8 раундах каждого блока. Таким образом мы повышаем анаэробные способности организма. Запускаем процессы жиросжигания без глобальных потерь мышечной массы. Тренировка подойдёт для любого уровня подготовленности, как для мужчин, так и для женщин. Перед тренировкой выполняем разминку: После тренировки -