Ягодичный мостик | Bridging pilates для красивых ягодиц и тонуса мышц!

✅ Чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть молодым, здоровым и красивым приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты - Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты: 💡 💡 💡 Ягодичный мостик | Bridging pilates для красивых ягодиц и тонуса мышц! Сегодня покажу вам отличное упражнение, которое с комфортом может выполнить каждый! Это ягодичный мостик на полу. Техника совершенно исключает напряжение в поясничном отделе, болевые ощущения и какие-либо травмирующие движения. Ягодичный мостик (как и все разновидности bridge exercise) улучшает подвижность позвоночника, при его выполнении качественно работают ягодичные мышцы, глубокие мышцы живота, мышцы бедер, да практически все тело. Главный нюанс - ко