Мини-приседания у стены с мячом для упражнений
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, а мяч для упражнений положите за спину, у стены. Прислонитесь к мячу и выдвиньте ноги вперед.
Отведите бедра назад и присядьте на корточки. Оттолкнитесь назад и выпрямите бедра.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___большой #Разгибание #Бедра #Средний #Колено #Ноги #Стоя #Сила
1 month ago 00:20:13 1
1 month ago 00:15:15 4
1 month ago 00:25:29 176
![[Лера Логунова] 25 МИН ВСЕ ТЕЛО С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ/ ВЕСОМ - без приседаний, без прыжков, без упражнений стоя](https://sun9-11.userapi.com/impg/5pdRhsbdwV8PwrTYQ0WCViTWd_vTsFLrXvUrAg/kQPf_8bCsII.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=23e90dbcbed34f9ea292f869032378a3&c_uniq_tag=GGXEcfNcRttMZzhzQiVWIDU4AH6hQnwskom3gJP5a6A&type=video_thumb)
1 month ago 00:25:30 1
2 months ago 00:12:31 3
2 months ago 00:20:16 13
2 months ago 01:23:58 1
2 months ago 00:21:04 1.9K
![[Лера Логунова] 20 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ - без нагрузки на колени/ без приседаний, без выпадов](https://sun9-51.userapi.com/impg/FyztD55jIGMRQ-64w9V0PD08VcZlB-m-bQcAtA/yQUkfpsxDd4.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=3ccfc518010b57d6b79607c982f61958&c_uniq_tag=OM7aeqVf4bh4NIlmAsu5652oAjI2NfaLsLnD3_08b9k&type=video_thumb)
3 months ago 00:04:57 117
3 months ago 00:05:35 95
3 months ago 00:06:45 36
3 months ago 00:04:40 53
3 months ago 00:03:51 22
3 months ago 00:03:41 27
3 months ago 00:05:41 24
3 months ago 00:06:08 4
3 months ago 00:03:34 17
3 months ago 00:07:37 4
3 months ago 00:03:07 1
3 months ago 00:03:40 4
3 months ago 00:06:50 1
3 months ago 00:03:56 16
3 months ago 00:05:10 1
3 months ago 00:03:35 3
