Цинк может способствовать выпадению волос 😲 Цинк для волос.
ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО ВОЛОСАМ 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Цинк – очень важный микроэлемент для здоровья, но сегодня поговорим о том, почему полезен цинк для волос. Какую роль играет цинк для организма? Почему нельзя допускать, чтобы у вас был дефицит цинка? Если у вас выпадение волос, то обратите внимание на дефицит цинка или избыток цинка. Каковы симптомы дефицита цинка? Поговорим про избыток цинка и про то, почему может возникнуть избыток цинка в организме. Каковы источники цинка?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - темная сторона цинка;
0:17 - для чего нужен цинк;
0:35 - цинк для волос;
2:13 - избыток цинка;
3:35 - побочные эффекты избытка цинка;
4:03 - усвоение цинка;
4:58 - сколько цинка нужно.
У цинка есть темная сторона, которую нужно обсудить. Цинк - один из важнейших микроэлементов для волос, и нужно знать, что избыток цинка может привести к таким же проблемам, как и нехватка цинка.
Цинк присутствует более чем в 300 разных ферментах, которые связаны с иммунной системой, тестостероном, обонянием, репродуктивной системой, зрением, здоровьем кожи. Но сегодня поговорим о связи цинка с волосами, потому что многие люди принимают слишком много цинка и это вредит волосам.
Возможная причина выпадения волос при нехватке цинка связана с тем, что цинк необходим для роста волосяных фолликулов (трубочек, из которых растет волос). Цинк необходим для коллагена и кератина. Цинк нужен для создания одного фермента, который участвует в трех биохимических путях, управляющих разными фазами роста волос. Как видите, цинк для волос необходим.
Но что бывает при избытке цинка? Избыток цинка создает дефицит меди в теле, потому что цинк и медь работают вместе, уравновешивая друг друга: чем больше вы принимаете цинка, тем больше вам нужно меди. Если принимать цинк без меди, то могут быть большие проблемы.
Медь тоже нужна для роста волос. Медь придает волосам цвет. Медь способствует структурной целостности волос. Дефицит меди может проявляться в истончении волос, ломкости волос, выпадении волос. Медь помогает избежать выпадения волос. Поэтому если речь идет о токсичности цинка, то нужно говорить о дефиците меди.
40 мг в день - это верхняя граница переносимости цинка для взрослых без побочных эффектов. Побочные эффекты от избытка цинка: тошнота, рвота, снижение аппетита, спазмы в животе, диарея, головные боли.
В некоторых ситуациях нужно принимать большие количества цинка, например, при аутоиммунном заболевании, при инфекции, при воспалении кишечника, из-за которого цинк не усваивается.
Когда мы едим пищу, богатую цинком, мы усваиваем всего 20-40% цинка из этих продуктов. Если есть воспаление в кишечнике, то еще меньше.
Есть другие факторы, снижающие усвоение цинка:
- стресс;
- высокоуглеводная диета;
- фитиновая кислота, содержащаяся в злаках;
- доминирование эстрогена;
- недостаточное количество кислоты в желудке.
Пейте цинк и медь в соотношении 10:1 (цинка в 10 раз больше, чем меди). Если у вас нет проблем с тонким кишечником, инфекций, аутоиммунных заболеваний, то принимайте не более 40 мг цинка в день и 1 мг меди. Это неточные цифры, поэтому можно принимать приблизительно столько. Вообще если принимать цинк и медь 10:1, то симптомов не будет.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 20 августа 2023 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#цинкДляВолос #избытокЦинка #ДокторБерг #КетоДиета #
1 view
106
32
2 months ago 00:04:07 1
Почему витамин Д нужно принимать КАЖДЫЙ день? 🧐
2 months ago 00:08:42 1
ГУАРАНА МОЙ ОПЫТ | ЗАЗИПОВАННЫЙ КОФЕИН | РАЗГОН МОЗГА | ГУАРАНА ИЛИ КОФЕИН? 🅰
2 months ago 00:09:43 1
Как остановить выпадение волос и вновь отрастить волосы?🤔
2 months ago 00:06:28 1
Польза и вред риса для здоровья. Научные факты, Исследования.
2 months ago 00:06:02 1
Ни в коем случае не пейте эти витамины после 50! 😲
2 months ago 00:53:41 1
Алексей Ковальков - какие диеты не работают и какая еда успокаивает? Как не поправиться на стрессе?
2 months ago 00:11:34 1
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
2 months ago 00:15:54 1
Домашний кружок говорим о еде, тревожности и бадах нсп
2 months ago 00:09:32 1
Дефицит этих 5 витаминов может вызвать депрессию 😲
2 months ago 00:22:28 1
Как перерабатывают БАТАРЕЙКИ ?
2 months ago 00:00:00 1
Как избавиться от бляшек в сосудах? Как избавиться от ГЭРБ? 🧐
2 months ago 00:23:47 1
Иммунитет крепкий, холестерин и давление в норме, кожа молодеет на глазах, ЖКТ как часы! ЧУДО чеснок
2 months ago 00:07:55 1
Специи и прочее. Базар Чорсу, Ташкент, Узбекистан
2 months ago 00:06:50 1
Медь - главное, что нужно для выработки коллагена💃
2 months ago 00:12:34 1
Как сделать волосы гуще? Простые советы👌
2 months ago 00:09:44 1
Обо ВСЕХ заболеваниях глаз и причинах в ОДНОМ видео 🙌
2 months ago 00:09:38 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ ❓❗️ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
2 months ago 00:00:18 1
Про хлеб на закваске. В чем его польза. Почему стоит есть хлеб на закваске @dariatsar_
2 months ago 00:07:24 1
Самое эффективное натуральное средство от катаракты🔥
2 months ago 00:05:53 1
Как улучшить работу мозга: концентрация и внимание🧠
2 months ago 00:15:33 1
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥
2 months ago 00:10:42 1
Как убить вирусы быстро и эффективно🔥
2 months ago 00:10:32 1
Продукт №1 при болезнях почек. Как поддержать здоровье почек👀
2 months ago 00:19:25 1
Я СДЕЛАЛА БОЛЬШУЮ ОШИБКУ🥺, поверив доктору, что шум в ушах никогда не пройдет. Я НАШЛА это СРЕДСТВО