❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ ❓❗️ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
❤️ КАК ХУДЕТЬ НА 5 КГ В МЕСЯЦ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ В СЛАДКОМ❓❗️ СНИЖЕНИЕ ВВЕСА И ГОРМОНЫ.
-часто пациенты задают такой вопрос.
Да, действительно, соблюдать строгую диету не хочется никому, как говорят, «всю жизнь на цыпочках не простоишь».
Для того, чтобы сохранить сладкое в диете и при этом снижать вес, нам нужно изменить структуру питания и восстановить гормональный фон.
👩⚕️КАК ВПИСАТЬ СЛАДКОЕ В ДИЕТУ ДЛЯ АКТИВНОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА?
✅ ОГРАНИЧИВАЕМ СУММАРНОЕ КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ
Именно от суммарного количества усвояемых углеводов в сутки зависит, будем ли мы снижать либо же набирать вес, и будет ли у нас снижаться либо расти уровень инсулина.
Если у нас нет диабета, то мы можем позволить себе 1-2 конфеты либо 1 десерт в день.
А если у нас стоит диагноз диабет, то обычные конфеты и пирожные будут давать скачки сахара крови. Поэтому при наличии сахарного диабета сахар мы исключаем полностью. Вместо сахара мы берем наиболее безопасные сахарозаменители– стевию, эритритол и аллюлозу.
Если мы снижаем вес без диабета и сохраняем сладости в диете, то мы употребляем СНАЧАЛА БЕЛОК И ОВОЩИ, ЗАТЕМ СЛАДКОЕ: «сладкое – это десерт».
При этом мы уменьшаем количество остальных усвояемых углеводов в диете, то есть если мы съедаем на завтрак две конфеты, то тогда уже каша нам ни к чему – съели 2 яйца, овощной салат и свои 2 конфеты, дабы СУММАРНОЕ КОЛИЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ НЕ УВЕЛИЧИВАТЬ.
Если у нас диабет, то мы готовим десерты на безопасных сахарозаменителях дома. Кроме того, используем безопасные виды муки – в недавних статьях мы об этом говорили, можете изучить.
👩⚕️КАКИЕ ГОРМОНЫ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?
✅ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДКИ
Щитовидная железа – это тот орган, который не только дает нам силу, энергию, а также обеспечивает высокую скорость всех обменных процессов, именно поэтому работая с улучшением функции щитовидки, мы получаем и море сил, море энергии, прекрасное либидо, блеск в глазах и быстрое, легкое снижение веса.
✅ ГОРМОН РОСТА
Гормон роста – это «жиросжигающий» гормон, который не только помогает убрать лишний жир, но также подтягивает тело, улучшает рост и развитие мышечной массы, у нас появляются упругие ягодицы - «орех».
Кроме того, гормон роста улучшает нам настроение, память и дает больше сил и выносливости.
С помощью добавления в еду качественного белка, аминокислотных комплексов, витаминов, минералов (витамин Д, цинк, железо, хром), мы можем улучшать выработку гормона роста. Так же качественный сон и силовые нагрузки улучшают выработку гормона роста, который помогает нам худеть и прорисовывает красивый, подтянутый силуэт.
✅ НОРМАЛЬНАЯ РАБОТА НАДПОЧЕЧНИКОВ
При дисфункции надпочечников, причем как снижение функции – «адренал фатиг» либо субклиническая надпочечниковая недостаточность, так и при повышении функции, при стрессовом повышении выработки кортизола, у нас проблемы со снижением веса.
При сниженной функции надпочечников у нас нет сил, нет энергии, мы не можем найти ни силы на соблюдение диеты, ни тем более силы на спорт, поэтому подъедаем сладкое, лежим на диване и только набираем вес. Плюсом еще находимся в хронической депрессии.
При повышенной функции надпочечников обратная ситуация – у нас есть силы, энергия, мы периодически находимся в агрессивном состоянии, и мы слишком много едим, и у нас растет жировая клетчатка талии, растут руки, растет горбик на спине, «фигура кушингоид».
При работе с надпочечниками нам важно привести в норму выработку кортизола и ДГЭА и получить много сил, энергии и нормальное распределение жировой клетчатки на теле без избытка в области талии.
✅ ИНСУЛИН
Нормальный уровень инсулина – это и красивая фигура, и отсутствие повышенного аппетита, потому как повышенный аппетит к сладкому и мучному дает именно высокий инсулин, инсулинорезистентность.
Поэтому с инсулином мы также работаем, если хотим похудеть.
Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
41
10
2 months ago 00:05:25 1
ВСТУПИЛ В ДПС НА РУСЬ МОБАЙЛ / ПУТЬ ГОССНИКА НА РУСЬ РП
2 months ago 00:18:10 1
КАК ОЧИСТИТЬ ДОМ ОТ НЕГАТИВА ۞ ЧИСТКА ПРОСТРАНСТВА ОТ ЛЮБОГО НЕГАТИВА
2 months ago 02:54:51 1
Обращение к военнообязанным ( лекция от г прослушать строго обязательно во спасения )
2 months ago 00:12:18 1
⚡️НАМ ВРУТ ПРО БЕСПЛАТНУЮ МЕДИЦИНУ! Как вылечить пациента за 12 минут?
2 months ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
2 months ago 00:03:00 1
Удача - имя беса? Протоиерей Всеволод Чаплин. Можно ли желать удачи?
2 months ago 00:18:24 1
💥 Часть 12 | Фокусирование энергии творения | РАЗГОВОР С ЛЮЦИФЕРОМ | СЕлена
2 months ago 00:02:48 1
Сделал ведро! Маринованные баклажаны как грибы
2 months ago 00:00:52 1
🔥Ёб...ый РОТ или засада зомби 🔴Лучший Мод BTO🔥7 Days to die #7daystodie #shorts #backtoorigins #bto
2 months ago 00:00:38 1
Хитрые глаголы MIMIC, PANIC, TRAFFIC & PICNIC | whoEnglish и грамматика английского
2 months ago 00:05:29 1
Шоколадный торт который вы будете делать каждый день. Просто и вкусно😋
2 months ago 00:46:42 1
СЕРГЕЙ ОРЛОВ: «Зарабатывал 50 000 ₽ и хорошо жил» | Как копить в наше время и какие кредиты — зло
2 months ago 00:45:23 1
Как Перестать Огорчаться / И Начать Управлять Своей Жизнью! Советы Татьяны Черниговской🧠2024❤️
2 months ago 00:25:32 1
😨САМАЯ СТРАШНАЯ СБОРКА В МАЙНКРАФТЕ
2 months ago 00:52:01 1
БЮДЖЕТНАЯ И СТИЛЬНАЯ КАПСУЛА НА ОСЕНЬ 2024 С ПРИМЕРКОЙ! ОСЕННИЙ ШОПИНГ ВЛОГ В INSPIRE GIRLS!
2 months ago 00:44:44 1
Жизнь и смерть Юрия Шатунова (часть 1)
2 months ago 00:11:36 1
Кабачки вкуснее мяса! Простой рецепт с кабачками! Я готовлю этот рецепт постоянно каждый день!
2 months ago 00:33:20 1
МК “Змей Тихон“ (вязаная крючком змея). Часть 2. Хвост “погремушка“.
2 months ago 00:05:58 1
DIY/КАК СШИТЬ МЕШОЧЕК НА ЗАВЯЗКАХ #шьюсама#ручнаяработа#sewing
2 months ago 02:03:34 1
Нумеролог №1: код денег, дата смерти и катастрофы. КАК УЗНАТЬ БУДУЩЕЕ ПО ЦИФРАМ? - Марияна Анаэль