Растяжка и здоровье: почему эти упражнения нужны каждой женщине 🧘♀️ Почему? Читай описание👆
Гибкость называют секретом долголетия и красоты. И не просто так👇🏻
Это один из простых и доступных способов для улучшения подвижности, здоровья и стройности тела, который используют мастера спорта, тренера по йоге, гимнастике и танцам
Ведь, благодаря растяжке:
👉🏻 тело приобретает легкость и грацию движений
👉🏻 постепенно снижается масса тела
👉🏻 повышается качество здоровья и увеличивается выносливость
Растяжка поможет тебе также сесть на шпагат, даже если природа не наградила тебя хорошей гибкостью с рождения☝🏻
Достаточно мотивации, чтобы начать? Отлично! Но для начала прочитай главные правила растяжки от мастера спорта, как тянуться правильно. Иначе вместо хорошей гибкости можно получить травмы 🙌🏻
1️⃣ Выполняй разминку перед основной тренировкой
2️⃣ Начинай с малого и придерживайся регулярных занятий
3️⃣ Соблюдай технику и не допускай резкой б0ли
Важно, чтобы все движения выполнялись с дыханием: на вдохе принимаем исходное положение 👉🏻 на выходе растягиваемся
Если во время упражнения ты чувствуешь б0левые ощущения, то сбавь амплитуду и попробуй выполнить его снова
Лайфхак 💡 чтобы растяжка проходила в удовольствие, попробуй расслабиться и сконцентрироваться на процессе
Обращаем внимание, что если у тебя есть в0спалительные процессы, то тренировку лучше отложить, до получения разрешения от врача🙏🏻
Смотри видео 👆🏻и повторяй упражнения за тренером, которые помогут улучшить гибкость от макушки до пят 👣
А если хочешь узнать больше секретов правильной и безопасной растяжке, то записывайся на курс «Секреты гибкого и подтянутого тела»
Эта авторская методика поможет обрести пластичное и стройное тело в любом возрасте, с мин.усилиями. Курс подходит даже новичкам👌🏻
После окончания курса ты:
✔️ станешь более гибкой и стройной
✔️ избавишься от болей в спине, улучшишь осанку
✔️ улучшишь женское здоровье
БОНУСОМ: удивишь всех окружающих красивым шпагатом 😉
🎁 При записи на курс сегодня тренировку на «ГИБКОСТЬ СПИНЫ» в подарок!
___
Переходи по ссылке и бронируй место👉🏻
1 view
120
32
2 weeks ago 00:11:45 1
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДОМА | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ
2 weeks ago 00:20:55 1
Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Не могу сутулиться, холка исчезла, зрение 1
2 weeks ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
2 weeks ago 00:18:53 1
Если защемило Седалищный Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения
2 weeks ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
2 weeks ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
2 weeks ago 00:17:28 1
Простая короткая Практика для здоровья тела и позвоночника. #здоровье #природа
2 weeks ago 00:14:42 1
Железная рубашка. Древняя практика для здоровья и бодрости.
2 weeks ago 00:00:09 1
Делаем тилт в средней группе. Поперечный шпагат в наклоне / Тилт в наклоне ВИДЕО #shorts
2 weeks ago 00:03:08 1
Это должны делать ВСЕ! Простые движения для здоровья спины и суставов, про которые мы забываем
2 weeks ago 00:28:56 1
Стретчинг с фитболом разминаем и растягиваем все тело [Перепубликация]
2 weeks ago 00:08:05 5
Калуга. Пиратская вечеринка в честь 8-летия Smoothlifestyle
2 weeks ago 00:04:32 4
Драка десантника с хулиганами из фильма Марш Бросок
2 weeks ago 00:13:15 1
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
2 weeks ago 00:22:33 1
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ
2 weeks ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
2 weeks ago 01:08:08 1
БАЛЕТНЫЙ КЛАСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 🩰 #урокибалетадлявсех
2 weeks ago 00:03:38 1
КАК СДАТЬ НОРМАТИВЫ ГТО И ПОЛУЧИТЬ ЗНАЧОК? Все подробности!
2 weeks ago 00:24:36 1
Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах? Сделай ЭТУ тренировку
2 weeks ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
2 weeks ago 00:08:08 1
Зарядка для детей и малышей
2 weeks ago 00:57:45 1
TOTAL STRETCH с Екатериной Ковпак | 13 сентября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
2 weeks ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
2 weeks ago 00:09:26 1
Четыре УБИЙЦЫ ШЕИ: гимнастика, плавание, растяжки и холод. Как лечить дома