Тренировка спина + кор

Тренировка помогает укрепить мышцы спины и пресса. А также укрепить улучшить мобильность плечевых суставов. 1. Лодочка перекрёстная с касанием рукой ноги, 3 подхода по 20 раз 2. Лодочка планка, 3 подхода по 15 раз 3. Вертикальная тяга резинки за голову, 3 подхода по 15 или 20 раз 4. Планка - касание противоположной голени, 3 подхода по 20 раз 5. Косые скручивания с прямыми ногами (ножницы), 3 подхода по 20 раз