Развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ! Самые ПРОСТЫЕ упражнения для начинающих! Гибкая и сильная спина ДОМА

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня мы расскажем, как начинающим развить гибкость спины. Мы покажем лёгкие упражнения, которые сможет выполнить каждый: всего 10 минут в день и ваша спина станет очень гибкой и сильной. Комплекс подойдёт как начинающим спортсменам, так и профессионалам - он универсален и подходит всем. Более того, все упражнения вы сможете выполнить дома самостоятельно! А сейчас бежим разогреваться и приступаем к тренировке! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 01:21 - Упражнение “Кошечка“ 02:03 - Гибкость поясничного отдела 04:09 - Мост с колен 05:15 - Гибкость плечевого пояса 05:45 - Мостик 06:33 - Прогибаем спину 08:06 - Заключение 👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат 😉 Подписывайся на канал онлайн школы 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы в Like - 👩 Я в Instagram - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Телеграм - ✉ Канал для хореографов - 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #мацкевич #танцы #гибкаяспина #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование