Фитнес-марафон: кардиотренировка Плиометрика [Фитнес Подруга]

Готова к новым тренировкам? В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, что такое кардиотренировка плиометрика. Плиометрика — интенсивная тренировка, которая состоит из прыжковых движений и нацелена на максимальное жиросжигание, развитие скорости и улучшению координации. Прыжковые упражнения подходят как новичкам, так и спортсменам. Поэтому не бойся включать интенсивную тренировку в свою программу. Плиометрика повышает нагрузку на суставы, мышцы и связки, поэтому не забывай делать разминку пеед тренировкой, что