Лучшие упражнения для ягодиц в домашних условиях | КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ, а НЕ НОГИ❌
В этой тренировке я собрала лучшие упражнения для ягодиц в домашних условиях. Различные вариации приседаний, тяг и выпадов - это то, что нужно ягодицам для упругости. Сегодня мы будем качать ягодицы, а не ноги. Упражнения на ягодицы важно выполнять правильно, чтоб работали именно ягодичные мышцы, а не мышцы ног. И в сегодняшнем комплексе я подобрала такие упражнения на ягодицы, которые можно делать в домашних условиях без тренажёров, а эффект вы увидите уже совсем скоро!
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟
►Мой инстаграм ➟
►Канал на Яндекс.Дзен ➟
►Я Вконтакте ➟
►Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
►Марафон “Бразильская попа“ ➟
►Курс “Стройное тело за 8 недель“➟
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
14 views
165
48
2 weeks ago 00:00:53 0
4 Лучших упражнения для сжигания жира!
2 weeks ago 00:24:02 1
Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ
3 weeks ago 00:15:30 0
Швунг жимовой: нюансы и техника выполнения
3 weeks ago 00:17:22 1
Шум и звон в ушах прошел и будешь лучше слышать уже после 1 раза если сделаешь
1 month ago 00:02:15 2
Лучшее упражнение против старения (99% людей его игнорируют)
2 months ago 00:00:15 1
Лучшее упражнение для зрения 👁️#зрение #близорукость
2 months ago 00:07:45 0
Лучшее упражнение от боли в пояснице!
2 months ago 00:03:52 0
СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, и боль в пояснице уйдет навсегда. Секретный метод
2 months ago 00:08:40 2
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
4 months ago 00:06:08 1
Как ОСТАНОВИТЬ старение | 5 лучших упражнений
4 months ago 00:00:47 0
3 Лучших упражнения для Молодости и Красоты тела!
4 months ago 00:00:55 0
Лучшие Упражнения для Здоровья Сердца!
4 months ago 00:13:03 0
Гимнастика при поясничном остеохондрозе. ТОП-10 лучших упражнений для поясницы.
4 months ago 00:30:11 0
Фитнес и йога. Как накачать пресс
4 months ago 00:17:19 1
Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.
5 months ago 00:20:55 0
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
5 months ago 02:11:47 0
Что Нас Ждёт После Смерти?! Существует Ли Загробная Жизнь?! | Никошо
5 months ago 04:08:45 0
Удивительное Путешествие в Прошлое Земли | Большой Выпуск | Лучшие видео 2024 года
5 months ago 02:34:35 0
Как Остаться Вечно Молодым Телом И Мудрым Разумом?!
5 months ago 00:16:40 0
Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ
5 months ago 02:40:04 193
Как Елена Красовская: спортивный путь, учеба, цирк и киндеры
5 months ago 00:02:30 0
ЛЁГКОСТЬ в НОГАХ,упражнения для НОГ, меняющие ЖИЗНЬ! 5 ПРОСТЫХ упражнений для ВАШИХ ног!
5 months ago 00:25:27 3
Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:22:12 0
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ С ИВАНОМ АНИЩЕНКО | ПУТЬ В MEN’S PHYSIQUE #4