МФР или как избавиться от оттеков, зажатости(триггеров) и улучшить мобильность своего позвоночника.

В данном выппуске мы ознакомимся что такое методика МФР(миофасциальный релиз) - и как ее можно применить на снаряжение валике. как с ним работать