Утро 489 с Андреем Тихоновым. Что со всем этим делать

Что со всем этим делать? 1 – Будьте в первую очередь скептичны по отношению к себе, а лишь потом – к другим. Вы уже поняли, насколько нам сложно трезво оценивать себя. Всегда проще замечать чужие ошибки, чем свои, и вообще анализировать других, а не себя. Но стоит почаще критично думать о себе, иначе контролировать когнитивные искажения Система 2 никогда не сможет. Признание ошибки – это всегда самый первый и важный шаг. Вспоминайте «сомневающегося мыслителя». 2 – Оглянитесь назад и проанализируйте свое прошлое. Что из 30 описанных когнитивных искажений свойственно Вашей Системе1? Инвестируйте время в себя. Прямо сейчас возьмите ручку и бумагу и выпишите те ловушки мозга, которые не дают Вам правильно оценивать себя и других, принимать решения и ориентироваться в информационном потоке. Постарайтесь даже проранжировать свои когнитивные искажения по частоте возникновения. Подумайте, что больше всего мешает вашей жизни, и не бойтесь постоянно возвращаться к этой главе, чтобы освежить в памяти весь список иллюзий. 3 – Поразмышляйте о том, как Вы обычно спонтанно принимаете решения. Какие ошибочные или контрпродуктивные решения под действием Системы 1 были приняты в последнее время? Вспомните хотя бы пять таких случаев. Проанализируйте их. Что их объединяет (нехватка времени/давление других людей/боязнь показаться некомпетентным/отсутствие информации и т.д.)? Что Вами руководило? Что Вы думали в эти моменты? 4 – Никогда не принимайте скоропалительных решений, всегда берите тайм-аут для обдумывания. Большинство ошибочных решений принимаются Системой 1. Чтобы работала Система 2, приучите себя всегда брать время для четкого взвешивания всех за и против. Всегда требуйте дополнительной информации, если Вам не хватает данных. Постоянно задавайте себе вопросы: «Почему необходимо поступить именно так?», «Есть ли альтернативные решения и чем они обоснованы?», «Есть ли кто-то, кто влияет на наши убеждения?, «Что Вы можете потерять, если примете такое решение? А что приобрести?». 5 – Окружайте себя людьми, которые имеют отличное от Вашего мнение и готовы поспорить с Вами. Конечно, здорово и легко, когда тебя окружают люди, которые тебе никогда не перечат и во всем соглашаются. Но в этом есть и большая опасность. Любые альтернативные и даже противоположные точки зрения на самом деле полезны. Они позволяют посмотреть на события и явления с разных сторон, не зашорено, не односторонне, а в некоторых случаях увидеть, что мы сильно заблуждаемся. Будьте гибкими, смотрите на вещи широко, не бойтесь менять свои убеждения, если они оказались некорректными. Только так можно стать по-настоящему критически мыслящим человеком. 6 – Дайте прочитать эту книгу близкому человеку, а потом спросите, какие когнитивные искажения, на его взгляд, Вам присущи. Раз у нас лучше получается анализировать других, найдите человека, который Вас хорошо знает и которому Вы доверяете, и попросите проанализировать, в какие когнитивные ловушки Вы попадаетесь. Конечно, Вы не со всем будете согласны. Но помните, что в эти моменты в Вас будет говорит Система1. Включайте Систему 2 и прислушивайтесь. Помните: все это на Ваше благо. 7 – Важно уметь видеть то или иное когнитивное искажение в своих поступках, действиях и мыслях. А для этого неплохо бы потренироваться в умении диагностировать ловушки мозга и определять, с каким именно когнитивным искажением мы имеем дело в конкретный момент. «Никита Непряхин». Подписывайтесь на мой Телеграмм канал, там всегда все самое интересное выходит в первую очередь, а еще именно там, я общаюсь со своими подписчиками и сразу отвечаю на все вопросы Ссылка на мои Телеграмм - Читаем книги #АндрейТихонов #переговоры #медиатор #продажи #риэлтор #книги #решениеконфликтов