ЗАПЕКАНКА КАПУСТНАЯ С МЯСОМ

Готовлю запеканку из капусты с мясом. Получается нереально вкусно и сытно. Капуста и мясо, отличное сочетание. Великолепный, высоко белковый ужин. Подсчет калорий. Хорошая Калорийность. Много белка и клетчатки. Всё быстро и просто. Из самых доступных продуктов. Для мужчин, для женщин и для детей. Полезный ужин или обед. Будет интересно. Желаю Вам приятного просмотра. ЗАПЕКАНКА КАПУСТНАЯ С МЯСОМ КБЖУ НА 100 ГР: 130/12,4/7,8/3,8 Вес ЗАПЕКАНКИ на выходе 1кг.550 гр Размер моей формы 18 на 19 СМ Высота бортика 4 см НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ОСНОВЫ: Капуста белокочанная 750 гр Соль 1 ч.л Петрушка/укроп 30 гр Сыр твердый (у меня со вкусом топленого Молока) 150 гр Яйца 2 шт (120гр) Сметана (у меня 15% жирности) 100 гр Перец молотый по вкусу ДЛЯ МЯСНОГО СЛОЯ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ 600 гр ЛЮБОГО МЯСА... У МЕНЯ: Свинина (шея) 350 гр Куриное филе 250 гр Лук репчатый 100 гр Соль 1 ч.л Кориандр молотый 1 ч.л Чеснок сушеный 0,5 ч.л Перец молотый по вкусу ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ ПРИ 200 ГРАДУСАХ. 1 ЧАС с фольгой и 20 остввшихся минут без фольги. Приятного аппетита! #кулинария #готовка #рецепты #рецепт #готовим #готовимдома #чтоприготовить #питание #какприготовить #goodfood