Наружная ротация плеча AROM, с положением лопатки, сидя на стабилизирующем мяче; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на мяч в нейтральном положении позвоночника и осторожно втяните тазовое дно вверх, а нижнюю часть живота к позвоночнику. Положите свернутое полотенце между плечом и боком так, чтобы локоть находился под углом 90 градусов. Теперь расположите лопатки немного назад, вверх или вниз в зависимости от индивидуальных подсказок от инструктора. Осторожно прижмите плечо к полотенце, а затем осторожно поверните только предплечье наружу от тела. Выполняйте это движение только в безболезненном диапазоне. Двигайте предплечьем внутрь и наружу контролируемым образом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Полотенце